suro-joginguではなく
スロージョギングをお探しですね。
スロージョギング（suro-jogingu）はこちらです。
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suro-jogingu → スロージョギング
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suro-jogingu（スロージョギング）とは？
通常のランニングよりも更に遅く、歩くようなペースで走るスロージョギングのこと。運動が苦手な人でも気軽に実践する事ができる健康法として人気がある。やり方がとても簡単なのにも関わらず、有酸素運動によるダイエット効果や脳の活性化など、優れた健康効果が期待できる。このページは一体なに？
検索ミスした人を正しいサイトへ導くおせっかいなサイト「まつがい」の中のページです。「日本語のつもりが英語で入力しちゃった」「変換ミスした…」というときに、もう一度検索し直さなくても「ここに行きたかった！」というサイトにたどり着けます。「ここじゃないよ」という場合はゴメンナサイ。このサイトを訪れた人にとって、（ほんの少しだけ）お役に立てますように。スロージョギングについてのQ&Aいろいろ
- Q. 昨日、放送してたＮＨＫの『ためしてガッテン』 を観て、『スロージョギング』に興味を持ったのですが、この方法で走るとホントに疲れにくいんですか？
- 私も、たった今スロージョギングを試して帰ってきたところです！いつものウォーキングコースで、時間もいつもと同じ１時間。これイイですよ！！実際するまでは、本当にきつくないのー？と半信半疑でしたが、ウォーキングするより少しきついくらいで、１時間休憩もせず走ったのなんて初めてです。消費カロリーがかなり違うと言っていた通り、汗もたくさんかきました！走り終わったあとの爽快感もウォーキングでは感じられないと思います。試してみる価値ありですよ＾＾私はこれからは、スロージョギングでダイエット頑張ります♪♪
- Q. スロージョギング開始しました。太ももの筋肉が痛いのです、初めは誰もそうでしょうか？開始後慣れるまで数日間は仕方ないのでしょうか。誰か良きアドバイスください。
- おそらく筋肉痛になってると思われますね。筋肉痛になったら、1日、間をおいて走ると良いと思います。スロージョギングする前と後に、ストレッチをすると緩和できます。負荷が強すぎるのかもしれないので、走る時間やスピードを落とすとよいと思います。1，2週間も走っていれば、筋肉痛にはならない体になっていくと思います。下記のサイトが、走るスピードなどの参考になると思います。『スロージョギング。ジョギングが苦手な人でもOK。脳が大きくなる効果も。』http://makotoecocoro.blog57.fc2.com/blog-entry-246.html
- Q. どれくらいやせられますか？？？毎日1時間スロージョギングをしたら半年後はどれくらいやせられるでしょう・・・？今155cm55kgで、基礎代謝は計ったら1200kcalでした。食事はだいたい1500kcal～2000kcalです。目標体重は46kgなんですが、ジョギングだけで年内に届くでしょうか。身近に経験者の方がいらっしゃらないのでこういうことなんとなく聞ける機会がないです。目安で結構ですので教えてください。
- 154センチ45キロですが、一時期、間食しまくりで、毎日2000キロカロリー以上食べていたら、どんどん太ってしまったので； 大体1600キロカロリー前後になるよう食事に気をつけ（外食等で2000Kcal以上食べる日もあれば、節制して1000Kcalくらいの日もあるとかなり適当でしたが、平均すればなんとなくそのくらいになるよう調整してました）、特別な運動は一切しなくても、半年で8キロくらい痩せたので、食べ過ぎてもいない上にジョギングもするなら楽勝なんじゃないでしょうか。あと、1ヵ月に1キロから1、5キロくらい痩せるペースが、心身ともに無理をする必要もないし、体質改善の意味でも精神的にもリバウンドの心配もなくて、一番いいそうですので、年末を目安に気楽に頑張ってみてください。もしなかなか痩せなくても、逆に太ったとかじゃなければ、ゆるゆるダイエットで体が芯から健康になっているんだ……くらいに思って、ストレスためずに長期戦の構えで……そう思えればもう痩せたも同然ですので！
- Q. ダイエットのために食生活の改善はもちろんですが、スロージョギングなどの運動をしています。そこで運動するにあたり、より効果的な時間帯は朝が良いのでしょうか？それとも夜でしょうか？また食前と食後のどちらが良いのでしょうか？理由と共に詳しく教えていただきたくお願い致します。
- 「運動する」という事が重要で、朝だろうが夜だろうが、食前だろうが食後だろうが微々たる差しかありません。貴方の生活に合った時間帯で行って下さい。（仮に早朝空腹時に1時間走れとか言ったら低血糖起こして倒れますよね？）
- Q. ためしてガッテンでやっていたスロージョギングのやり方について、動画とかありませんか？
- 動画ではないのですが、詳しいやり方と、走り方の説明が載ってました。『スロージョギング。ジョギングが苦手な人でもOK。脳が大きくなる効果も。』http://makotoecocoro.blog57.fc2.com/blog-entry-246.html『ジョギング、スロージョギング、ランニングのフォーム改善法』http://makotoecocoro.blog57.fc2.com/blog-entry-250.html私はときーどきウォーキングをしていたのですが、スロージョギングをしてみると、いきなりかなりの距離走れたので、とても気持ちよかったです。ガッテンでは、まったく運動してなかった人が、1ヵ月後には10キロマラソンを完走してました。
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